男人吃什么可以减少吸烟的危害
吸烟危害健康，这几乎是每个人都知道的事实，但要细说吸烟的危害具体有哪些，估计有很多的人说不清楚，首先，吸烟可致癌，尤其是肺癌的发病率最高，这是公认的事实；吸烟影响心、脑血管，许多研究认为，吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素，吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高；吸烟引发呼吸道疾病，如慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞等等；吸烟可引起胃酸分泌增加，一般比不吸烟者增加91．5％，并能抑制胰腺分泌碳酸氢钠，致使十二指肠酸负荷增加，诱发溃疡。另外，吸烟还会对女性造成更大的危害，可引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松以及更年期提前。孕妇吸烟易引起自发性流产、胎儿发育迟缓和新生儿低体重。其他如早产、死产、胎盘早期剥离、前置胎盘等均可能与吸烟有关。妊娠期吸烟可增加胎儿出生前后的死亡率和先天性心脏病的发生率。
以上这些吸烟的危害是由于烟雾中的一氧化碳等有害物质进入胎儿血液，形成碳氧血红蛋白，造成缺氧；同时尼古丁又使血管收缩，减少了胎儿的血供及营养供应，从而影响胎儿的正常生长发育。
总之，吸烟的危害很大，建议喜欢吸烟的朋友及时的戒烟，是在戒不了的朋友建议可以适当的补充汉草健康香杆，它可以辅助你戒烟，还可以清肺，对于热爱想要的朋友来说是很好的选择。另外，也建议吸烟的朋友平时多吃一些清肺润肺的食物，下面帮大家推荐了几款清肺的食物，大家可以根据自身的喜好选择。
1、白萝卜清热生津，凉血止血，健胃消食，化痰清热。如果想戒烟，可以把白萝卜切丝，依个人口味拌点盐或糖，当作零食吃，对戒烟有辅助作用。
2、苹果它含有的果胶有排毒的功能。多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能。
3、百合有良好的止咳、润燥清热作用，可以改善肺部功能。
4、胡萝卜-胡萝卜素和VE在血液里水平较高可为吸烟者的肺部提供一些保护，使肺部功能退化较慢。
5、海带止咳、平喘、保护消化道黏膜、抗凝血、抗肿瘤、抗放射，还可增强心肌收缩力，有强心作用。
6、菜花含VC比较多，更可贵的是，它含有多种吲哚类衍生物，可提高肝脏的芳烃羟化酶的活性，增强分解致癌特质的能力。
7、太子参可增强机体对各种有害刺激的防御能力，并增强人体内的物质代谢，并有一定的抗缺氧、抗衰老作用。对吸烟引起的损害具较强的保护作用。最方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水冲服1~3克。
8、香菇。香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种，还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高，其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸，进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。
9、银耳富含硒等微量元素，能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏功能，增强机体抗肿瘤的免疫能力。
10、西红柿。西红柿中的番茄红素是一种对心血管有很好保护作用的物质，是一种很强的抗氧化剂，能清除自由基、保护细胞、增强人体免疫力，阻止癌变进程，并能减少心脏病的发作。以上这些食物可以在一定程度上的降低吸烟的危害，想要保持健康的朋友，建议平时多吃一点这些食物。
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