中医保健方法
自从西医传入我国之后，人们开始尊崇西医，认为西医比中医要更加先进更加科学，从而渐渐忘记了中医也有很多可取之处，无论是治疗疑难杂病还是中医养生保健方法，并没有比西方医学差，中医有中医的长处，而西医同样也存在很多弊端，所以两者是各有千秋。而且中医已有很久的历史，它的实用性也是得到很多的验证，这也是很多诊病的方法及药方和医书仍然沿用至今的主要原因之一，除此之外，中医还讲究养生保健，很多古老的中医养生保健方法被沿用至今。
下面在这里，我们为大家推荐了一套古老的中医按摩养生保健的方法，简单易行，随意性强，特别适合中老年朋友养生防病，热爱养生的朋友可以学学，效果不错哦！具体做法如下：
1、按摩头部
每晚临睡前，用双手搓摩双耳，并揉提捏按之，然后从后颈至眼眶、额部和整个发根部进行搓摩，最后用双手摩面。注意搓摩时用力要均匀，以能忍受和使皮肤微红为宜。一般以从头项到周围，从头前到头后，从中间到两侧为原则，每次搓摩不超过10分钟。
功效：此按摩养生法可改善脑部血液循环，并有催眠作用。
2、按摩胸部
用双手搓摩胸部，同时兼行按压。
功效：此按摩养生法可使胸阳振奋，卫气疏通。故能增加抵御外邪的能力，使人少患感冒。
3、按摩腹部
用右掌心紧贴腹部，从右下腹开始，绕脐作顺时针搓摩，一呼一吸均宜尽量延长，让一呼一吸间手已绕行一圈，如果连续3分钟，并摒弃杂念，将可使元气绕丹田回转。
功效：此按摩养生法可促进消化功能，预防和治疗便秘，如在搓摩过程中能得气，则效果更佳。
4、按摩四肢
先用左手搓摩右手，由肩及肘、腕和指尖，再顺大腿至膝、踝、脚心和趾，如此反复搓摩20多遍，搓摩时用力可稍重，但不能有痛感;再用同法，换右手搓摩左侧肢体。
功效：由于手足上经穴较多，经常搓摩可促进血液循环、促进脏腑功能，而且还有减肥养生作用。
以上就是古老的中医养生保健方法，不会的朋友，只要多做几次就会了，怎么样，很简单吧！只要一直坚持，相信一定可以起到养生保健的作用。
页:
[1]