长痘口臭 需要内调才有效
1、湿热体质有哪些特点？答：湿热体质的特点是形体偏胖，面部和鼻尖老是油光发亮，脸上轻易生粉刺，皮肤轻易瘙痒。常感应口苦、口臭或嘴里有异味，汗黏有味，常常胸闷腹胀，尿黄，大便黏滞不畅或燥结，臭秽；女子白带多或有黄带、有异味；头发油脂多，易脱发，皮肤易生痤疮、湿疹、脚气等，身重疲倦，焦躁易怒，舌苔偏腻。
2、湿热体质是怎样构成的呢？
答：先天赋赋缺乏，特殊是气虚之人；或久居湿地，喜食肥甘；或长时间喝酒，湿热内蕴；或劳倦过度影响脾胃功用，若与外界湿热之邪相合而致湿热内蕴，就构成了湿热体质。
3、湿热体质摄生准则是什么？
答：清热利湿，即清胃肠之热，化脾经之湿。
4、饮食上若何疗养呢？
答：饮食以清淡为上，宜食用清热化湿的食物，多吃甘寒、甘平的食物，不宜膏粱肥厚。
主食，可选用富含矿物质的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆。肉食，可选用富含卵白质的食物，如鸭肉、鲤鱼、兔肉、鲫鱼、田螺、泥鳅等。蔬菜，可选用富含有机酸、微量元素的食物，冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、白菜、芹菜、荠菜、卷心菜、莴笋、莲藕、空心菜、萝卜、豆角、绿豆芽、苋菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四时豆等都可以常吃。生果，可选用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、马蹄等。
重点引荐薏仁和苦丁茶
苦的器械清热去火。苦丁茶对面部等身体上部的湿热更有用。也可以喫苦瓜等。
忌食辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食物，如酒、奶油、动物内脏、辣椒、生姜、大葱、大蒜等；还有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窝、银耳、辣椒、菠萝、荔枝、芒果等温热性食物。削减甜食、咸食和酒、碳酸类饮料等，以免助湿生热。勿过度饱食。应戒除烟酒，由于烟酒是可以生湿生热的。
5、生涯起居有什么留意事项呢？
答：要防止寓居在低洼湿润的当地，宜选择朝阳避阴、通风优越、枯燥凉快的寓居情况。穿着宜宽松，不宜紧身束口。应养成优越作息习气，坚持头部、面部、身体等的肌肤洁净枯燥。不要熬夜、过于劳顿。盛夏暑湿较重的时节，削减户外运动的工夫。防止在骄阳下长工夫运动。坚持足够而有规则的睡眠。内衣以自然纤维、棉麻、丝绸等宽松舒适、透气性好为宜。
湿热体质的人，不成憋尿憋大便，要坚持巨细便迟滞，避免湿热蕴蓄。
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