有意地伸上几个懒腰，可以令全身舒爽、精神充裕。
俗话说“懒人伸懒腰”，殊不知，懒腰要勇敢伸、常常伸，并将其当成日常保健的一局部。其实，民间还传播别的一句谚语，这是前人摄生十概略诀中很主要的一条：“常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。”可见前人对伸懒腰也还很热衷的。伸懒腰，集深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷腿等举措于一身，可迟滞血脉、活络筋骨，有意地伸上几个懒腰，可以令全身舒爽、精力富余。即便身体自身并未觉得委靡，伸上几个懒腰也会让人神清气爽，很是享用。
从心理学的角度来看，伸懒腰的各局部举措可以将本来处于静态的肌肉、关节、内脏等等器官调动起来，添加各局部间的血流量，并且因为伸懒腰的进程中腹式呼吸和胸式呼吸还进行，使血液中的含氧量大为进步，而且能在身体中获得充沛传递和应用，对身体安康有很大好处。
伸懒腰，简略易行，各春秋段都适合。在深重的劳动或久坐、久卧之余，尤其是长工夫办公的间隙舒适地伸上几个懒腰，不只消弭了委靡，还可塑身、减肥，结果优越，悄悄松松便能收成安康。
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