睡眠太多或太少都会对健康造成的多方面的危害。
据英国《每日邮报》最新报导，5月份《睡觉》杂志刊登一项新研讨正告说，正常睡觉工夫应为每晚6—8小时，睡觉太多或太少城市招致日后大脑变老提早4—7年，认知才能加快阑珊，并影响到推理和词汇等才能。大脑功用恶化会结尾招致体质下落和早亡。伦敦大学科学家对准“中年后睡觉紊乱对日后认知功用影响”问题，对5431名参试者展开了为期5年的研讨。每晚睡觉7小时者在各项认知测验中成果都最棒，其次是每晚睡觉6小时的参试者。在男性参试者中，每晚睡觉6小时、7小时和8小时对认知才能的影响根本一样，可是，若是每晚睡觉少于6小时或超越8小时，那么就会对认知才能发生负面影响。
科学家表明，7个小时左右的睡觉对人体功用及安康极其重要。睡觉不足会影响工作和生计体现，反响缓慢，简单犯错等。除此之外，睡觉时长还与生计质量密切关联，比方社交才能、身体和心理安康等。新研讨负责人高档研讨员简·菲列表明，中年后认知才能差与睡觉时长直接关联。睡觉太多或太少以及睡觉质量差对安康形成的多方面损害，日益遭到存眷。
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