人体各器官24小时时间表
引导语：月有阴晴圆缺。我们的身体也一样，像一个小星球，一天之中随12个时辰、一月之中随日月盈亏、一
年之中随24节气而潮动。人体机能状态在一天24小时里同样有规律可循。以下是人体器官24小时时间表，还不
快来围观。
一、1：00人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
二、2：00绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
三、3：00进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
四、4：00“黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血
糖，心脑血管患者易发生心梗等。
五、5：00阳气逐渐升华，精神状态饱满。
六、6：00血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
七、7：00人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。8∶00各项生理激素分泌旺盛，开始进入工
作状态。
八、9：00适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
九、10：00工作效率最高。10：00-11：00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，
不会感到疲劳。
十、12：00紧张工作一上午后，需要休息。12：00-13：00是最佳“子午觉”时间。不宜疲劳作战，最好躺
着休息半小时至一小时。
十一、14：00反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
十二、15：00午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。15：00-17：00为人体第二个黄金时
段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
十三、16：00血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
十四、17：00工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
十五、18：00人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
十六、19：00最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
十七、20：00人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。20：00-21：00适合做作业、阅
读、创作、锻炼等。
十八、22：00适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
十九、23：00阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
二十、24：00气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。
编后语：我们身体的器官也是需要休息的，虽然不是全部停止运作的休息，但是至少也需要减慢工作的速
度进行缓慢的修养，才能保证人体机器的正常运转，所以千万不要让自己的身体额外加班了，熬夜的孩纸伤不
起啊！
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