预防与保养是最好的健康养生之道
人人都希望不生病。但空气中存在的废气、毒气，以及人们在生活中由于受麻辣食品的刺激、加班熬夜无法正常休息等因素所致，谁能说从不生病，谁又能保证不生病。人体垃圾是因某些物质过量沉积在体内的，才会导致人体慢性中毒，从而引发疾病和衰老。养生专家说：保养和合理安排时间是最好的养生之道。23点至1点为子时，是人体胆的工作时间，必须睡觉。熬夜的朋友知道，24点左右会感到非常疲倦，呵欠不断。1点至3点为丑时，是肝的工作时间，如果你不休息，第二天眼会肿，这说明你没有休息好。3点至5点为寅时，是肺的工作时间。5点至7点为卯时，是肠的工作时间，注意起床要喝水。7点至9点为辰时，是胃的工作时间，要吃早餐。9点至11点为巳时，是脾的工作时间，提醒大家最好每小时慢饮一杯水。11点至13点为午时，该吃午饭了，是心的工作时间。13点至15点为未时，是小肠的工作时间。15点至17点为申时，是膀胱的工作时间。17点至19点为酉时，是肾的工作时间。19点至21点为戌时，是心包的工作时间，多散步为佳。21点至23点为亥时，是休心养性的时间。
“有病必治，有毒必除”才能保障健康的身体。“无病要预防，身体靠保养”这是养生的道理。人体内的肝和肾是最重要的器官，肾的好坏会影响到人的精神面貌。肝脏能够产生一种称为胆汁的黄绿色液体，胆汁由肝脏流入小肠，帮助脂肪的消化，多余的胆汁储存于囊中并被浓缩，胆囊是一个小的囊状器官，位于肝脏的下部，当人们吃完一些富含脂肪的食物时，胆囊就会收缩从而将额外的胆汁送入小肠。人们平时只有注意了饮食，了解人体机能的规律，学会预防和保养，才能保证有个健康的身体。
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