多喝水常咀嚼有利牙齿健康
唾液可以冲刷食物残渣、软垢及细菌，保持口腔内的清洁环境，与此同时，唾液本身含有很多抗体，可以抑制口腔内致病细菌的生长。但是，由于病理或生理原因可能会导致口干症，如置之不理，有可能会引发龋齿、牙龈炎及牙周炎等病变。据专家介绍，口干症是由各种原因引起的唾液分泌减少，口干症患者表现为口腔干燥，严重的患者得龋齿的可能性会增加，在吞咽东西时也需要通过喝水进行辅助。对于口干症患者来说，就需要通过其他的方式来刺激唾液分泌以维持口腔健康，多喝水也是一种方法。
口腔具备自净能力
正常情况下，我们的口腔具备自净能力，能够清除口腔内的食物残渣并维持口腔内环境处于平衡状态，避免口腔疾病的发生。而口腔的这种自净能力主要通过两种方式实现，即分泌唾液和舌头的活动。
通过这两种方式，口腔能够实现自我清洁。事实上，白天时间，人在清醒的状态下，口腔一直都在不停分泌唾液，进行不断的自我清洁。唾液能够起到阻止牙菌斑形成的作用，能有效预防龋齿、牙周病及其他口腔疾病。
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