清晨最不该吃的三种食物

尼天一

1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

bbs.ycdv.com5d-H'} v3q-d2e
知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择： [ 开放註册 ] | 非商业 | 非盈利 |  技术交流 | 高清影视欣赏 | 字幕原创听译 |8k(i*Z-C)A6F
清晨养胃汤

材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：

1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。　
3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。 [ 开放註册 ]

| 非商业 | 非盈利 |  技术交流 | 高清影视欣赏 | 字幕原创听译 |0{+E'e6f(K"y/n&V*?
功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。 [ 开放註册 ] | 非
商业 | 非盈利 |  技术交流 | 高清影视欣赏 | 字幕原创听译 |6V4b;@0Q+{3T1h2L
桑椹三明治 [

开放註册 ] | 非商业 | 非盈利 |  技术交流 | 高清影视欣赏 | 字幕原创听译 |;J2_2v*n:?6c%u
材料：切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。
做法：

1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。　
2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。

功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
早晚养胃粥

材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：

1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。　
3.根据个人口味调味后早晚食用。 原创地位论坛5D/] b1J1r+C'B.h&k
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

红手指

早餐最为重要，一定要注意．