養生深呼吸健康法

冬晨逸雪

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請做 養生深呼吸！！！
      
    國外實驗:
    深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
    有太多的人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
    知道原因嗎？
    因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素－氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
      
    例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
    1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
    2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
      
    所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
      
    每天三次，每次來十個深呼吸。持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
      
    方法:用鼻子吸氣5秒,憋20秒,呼出10秒,計35秒為一次，一天分早中晚各做十次;
      
    方法很簡單，持之以恆效果才會大!

稻田里的米香

您的健康是家人、同事及朋友的幸福:handshake :)