单车骑行要领与安全

花洲独恋

1.正确的骑行姿势

     安全骑行技术：三点调整法，综合单车运动力学，运动生理及安全驾驶等三项原则而成。

2.坐垫的做法：

    类似骑马姿势，将体重分散与手把和脚踏上，不可将全部体重至于坐垫上面，以防止臀部的疼痛。

3.踏车的技巧：

     脚的位置，以鞋长前面1/3处，落在脚踏正中央为最适当，速度要保持匀速，否则容易疲劳。

4.变速的要领：

    变速装置是减速，而不是加速，要求脚踏回转数一定，以免因出力不均而产生的疲劳。（待续）