春天来了！男人排毒从饮食开始

聆聽念

记得有一首歌唱道。又是一季春来早，柳絮满天飘。春天的味道真是很棒。男人们该如何迎接这个美丽的季节呢?不妨从饮食开始吧。如果每天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧!

　　第一天

　　早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。 午餐：白饭半碗，火龙银耳雪梨，柳橙一个。 晚餐：白饭半碗，闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，鸡肉少许，水果适量。

　　第二天

　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。 午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。 晚餐：闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。

　　第三天

　　早餐：白粥半碗。 午餐：白粥一碗，寺院佛中宝。 晚餐：瘦肉粥一碗。 每天应该喝水8-10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。

　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很容易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 五一的三天大假就是个不错的机会!