吃什么能够美白皮肤

90后的忧伤

　　美白是众多的爱美女性的最爱，有没有什么皮肤美白小秘方呢?您是不是也很想知道呢?秋季来临很多美眉都想拥有更加白皙的肌肤，下面小编就为您介绍一下美白方法。


　　日常美白的方法主要有以下几种：


　　①维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。


　　②酸奶：酸奶中含多种维他命，其中的维他命C能降低黑色素形成，令肌肤保持白皙。


　　③醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。


　　④柠檬：柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角，由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处。除了丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP，不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。