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丹麦一项心血管长时间研讨后果显示，慢跑可以延年益寿，每周慢跑一小时以上者比不跑步的人均匀寿命长大约6年。
慢跑：小投入，大收益！
现在，欧洲与北美的庶民又掀起了慢跑的活动高潮，由于丹麦科学家经长时间研讨发现，只需每个礼拜花一个多小时慢跑，可以延伸大约六年的寿命，比起任何的极限活动都还有用。
在曩昔，科学家关于慢跑能否能使身体愈加安康，总坚持存疑的立场。上世纪70年月曾掀起的欧美活动高潮，使中年男性对简略易行的慢跑活动遍及抱有浓重的兴致，但个中却有很少局部公众在慢跑时猝死，被媒体解读称慢跑是剧烈的活动，中年男性的身心恐无法负荷，此说法更增添了科学家的疑虑。
为了确认此假定能否属实，丹麦哥本哈根心脏研讨中间继续追踪2万名春秋介于20至93岁的男、女人，发现慢跑确实有助于改善公众的肺活量、降低血压、孩子肥壮、改善心脏功用和心思机能，彻底推翻旧有的结论。
此外，该研讨进一步指出：只需每周慢跑量达一两个小时，男性的均匀寿命将添加6.2年，女人的均匀寿命则可添加5.6年，并能降低44%的灭亡率。而且，慢跑除了有助于改善心思机能，参加者还能和同好接触，然后增进社交功用。
这项研讨触及大约2万名20-93岁的男女参试者，当前曾经梳理剖析了750篇相关研讨论文，并初步探究了长命与分歧方式磨炼及其他要素之间的联系关系性。研讨人员以为，慢跑具有多种保健成效，比方添加摄氧量、降低高血压、避免肥壮症、改善心脏功用及心思安康等。丹麦哥本哈根毕斯普杰格大学隶属病院专家彼得·斯诺博士透露表现，慢跑之所以能改善心思，是由于人们外出慢跑活动时，会接触更多的人，添加社交时机。
每周慢跑1小时，假如从20岁跑到70岁的话，那么慢跑工夫累计大约为108天。这种磨炼能否在糜费生命呢？研讨得出的结论是：小投入，大收益！ |
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发表于 2012-7-8 14:55
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