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夏季里的清凉饮食减肥法

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发表于 2012-7-22 11:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
  很多人都是喜欢在夏季进行减肥的,往往我们夏季减肥的效果也是比较好的,但是在减肥的同时我们也不能忽略夏季的饮食,其实从饮食上减肥也是一个不错的方法。
  
  最佳肉食——鸭肉
  
  鸭肉味甘、咸、性凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。
  
  最佳饮料——热茶
  
  茶叶中富含钾元素,既解渴又解乏。美国的一项研究指出,喝绿茶还可以减少1/3因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。据英国专家的试验表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者。
  
  最佳水果——西瓜
  
  西瓜味甘甜、性寒,民间又叫“寒瓜”,是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜,酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。
  
  最佳粥——绿豆粥
  
  夏天多吃粥类食品,是我国传统的保健方法,对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥,绿豆性凉,有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。
  
  最佳调味品——醋
  
  醋在烹调中必不可少,夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加,此时,醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。
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