睡眠不可储存 睡眠太少易短命

薄荷幽灵

　　对于现在的大多数白领来说，每天加班回家后，看看视频玩玩手机一不小心就到半夜，洗完澡后上床才悲哀地发现只能只有可怜的一点睡眠时间了。睡眠不足已成为了忙碌的白领的普遍写照。


　　于是大多数白领都养成周末睡懒觉以囤睡眠的习惯，但人体真的能够囤积睡眠时间吗？日本专家须田隆兴否认了这一说法。他指出，大多数人认为只要周末好好休息，多睡一会儿，平时睡眠少一点也没关系，这种想法是不正确的。因为人在睡觉的时候，不仅能够缓解身心疲劳，恢复体力，更会分泌生长荷尔蒙等一系列荷尔蒙，因此从这个意义上来说，人类是不能囤积睡眠的。


　　现代科学虽然很发达，但是睡眠对于人体的作用尚未完全明确。根据最近的研究可知，睡眠还肩负有“记忆的再构筑”的作用。我们的大脑会像电脑的碎片整理一样，在人体睡眠的过程中，将已认知的记忆同尚未认知的记忆进行组合排列，从而将人体每天接收的大量的信息进行良好储存。因此，如果长期睡眠不足，会导致大脑负担过重，进而影响全身接收大脑指令。根据某种哺乳类动物的实验显示，比起饥饿状态，睡眠不足更容易让人短命。


　　因此，白领应当转变在周末拼命睡以储存睡眠的做法，在每一天都保持合适的睡眠时长。良好的睡眠也是良好时间管理的一种。