常生气危害多 教你如何应对坏脾气

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核心提示：经常生气会影响身心健康，比如生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。那么我们该如何应对呢?0 g  f0 N& Y( X2 F# {0 u/ C
　　1、伤肝! X' T/ x7 j" r" n; I7 q9 K( h% ^: n3 H
　　生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
　　建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。
　　2、长色斑( x" @* o* E- M, j( F1 ], N1 K( K$ E( V
　　生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
　　建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。- ~# X9 I: ]! A2 }+ e+ |
　　3、脑细胞衰老加速
　　大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。& W! M  {: d/ f0 ]) R# e8 G
　　建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。/ Y) [$ g  s4 X# \! H" q
　　4、胃溃疡
　　生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。: V5 K- C; n6 z
　　建议：每天多按摩胃部，缓解不适。. N  e+ |3 b  k1 ~4 p6 s
　　5、心肌缺氧
　　大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。
　　建议：尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。
　　6、引发甲亢- }- P$ E: l: C" K( n& \5 l
　　生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。0 }  v2 M: h* O+ Z
　　建议：放松坐下，闭眼，做深吸气。" r* V. a! J1 ?- _
　　7、伤肺
　　情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
　　建议：专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。5 }- @/ f* @: d' W3 S8 A+ d7 v1 v3 r. R
　　8、损伤免疫系统
　　生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体珠抵抗力下降。" Q: s4 N5 c. _1 c! }( X
　　建议：回忆自己做过的好事，尽量平和心态。