宝宝睡觉应注意什么？

湖湘

        良好的睡眠质量对人体健康和精神状态有极大的好处，宝宝也是如此，他们正处在生长发育的关键时期，保障良好睡眠是促进其生长发育的好方法之一。   
    　宝宝睡眠时间及质量，深深影响孩子成长及健康，睡眠是宝宝相当长时间的主要活动，对宝宝的大脑发育有非常重要的作用和意义，但是年轻妈妈在照料小宝宝睡觉过程中有很多错误，如果不纠正，会影响宝宝成长。以下文章家长一起来关心。

  一、宝宝睡觉要防寒

　　1、宝宝睡觉时，裸睡或穿、盖太少，裸露的体表过多都可能使孩子受冷。

　　2、如果从温度较高的室外回到空调房，应该先将孩子身上的汗用温毛巾擦干，并把空调温度调高或先关掉空调。出汗后，不可直接在风扇前面吹或者裸着在空调房内。

　　3、如果宝宝睡在空调房内，空调适宜调在26~28摄氏度。

　　4、专家建议，宝宝睡觉时适宜穿戴的行头是上身穿一件汗衫，下身穿上一条过膝裤衩，同时最好脚上还能穿上一双棉袜，这样，即便宝宝睡觉时好动，把被褥踢掉也不至受凉。

  　二、帮宝宝建立“昼夜观念”

　　1、在晚上就要平静地对待孩子，夜里睡觉要将灯光调暗，营造一个良好的睡眠环境，让孩子逐渐体会到在夜里哭是没有人应答他的，这样孩子就会逐渐建立起白天和黑夜的区别。

　　2、孩子在六到八周就要开始分清昼夜的概念，此时也是培养孩子良好睡眠的最佳阶段。

　　3、要建立起来的是白天和黑夜的概念，家长要注意在白天多与孩子说话，多与他玩，逐渐增加白天与孩子的交流，同时逐渐减少白天的睡眠时间和延长夜间睡眠时间。