“低抬贵手”防治颈椎病

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　　现在很多在工作中常要用到电脑，特别是笔记本电脑的白领们都会有个相通的职业病，那就是颈椎问题。一般来说，稍微轻度的颈椎病就会导致肩部肌肉僵硬、手脚发麻、肩高不一、痛苦不已。其实，引起这一职业病的主要原因是由于很多人在打电脑时双臂所抬的高度达到了胸口的位置，这种长时间的抬肩运动其实是不恰当、不合理的。另外，由于右手时常要握鼠标，这就更会导致右侧的肩部肌肉紧绷、右手手指更容易发麻。
　　
　　所以，对症下药来看，一个简单的防止颈椎病的办法就是反其道而已，要“低抬贵手”，将键盘（如果是笔记本电脑的话则建议配置一个外置键盘）和鼠标（可以用无线鼠标）置于肚脐的高度，让双肩自然下垂，这样就可以舒缓肩部的肌肉，从而缓解颈椎的痛苦。