邓州风行户外（喜德盛）俱乐部2013年7月13-20日环青海湖骑行召集贴

丹江水

青海湖，海拔为3197米，是我国最大、最壮美的湖泊。它的周长360km，面积达4583平方公里。环湖都是路况很好的公路。骑行最高海拔3458米，在该地区旅行基本无高原反应。

     环青海湖不像其他户外活动，充斥着比拼装备和体力，我们只需要一颗虔诚的心和对美丽的执著就可以了。一路上你所感受的将不仅仅是美景，纯朴的民风和虔诚的宗教信仰都会感染你。是纯粹意义上的唯美体验，当地居民对于骑车环湖的人充满善意甚至是敬意。

     景点：环湖及周边主要景点为：青海湖、鸟岛、海心山、三块石、二郎剑、绿渡母宝塔、日月山、倒淌河、小北湖、布哈河、沙柳河、五世达赖泉、月牙湖、夏格尔山、三角城遗址、伏俟城遗址、周穆王与西王母传说、祭海台、沙陀寺、佛海寺、刚察大寺、藏族风情、鱼雷发射基地、金银滩、王洛宾传奇、卧佛山、北向阳古城、舍卜吉岩画、尕海古城、金银滩草原、西海镇原子城、沙岛、金沙湾、西海郡遗址等。
      这里地域辽阔，草原广袤，河流众多，水草丰美，环境清幽。碧波连天的青海湖被四周的高山环抱，就象是一盏巨大的翡翠玉盘平嵌在高山、草原之间，构成了一幅山、湖、草原相映成趣的壮美风光和绮丽景色。


【时间安排】：
      报名时间：为5月25~6月25日。（7月环青海湖骑行是旺季，要提前15天预定住宿，7月13日上午出发，20日晚到家，包括往返时间全部行程为8天。）

     报名方式: 本人到邓州风行户外（喜德盛）俱乐部报名，地址为邓州市新华路和文化路交叉口往北200米路西喜德盛自行车专卖店，咨询电话:62106369，不接受网络报名和电话报名，预交A费1300元/人（含住宿、车费、保险、两顿聚餐等等），需交身份证复印件一张以便购买保险。活动不限车辆品牌，欢迎广大骑友、摄影爱好者、旅游爱好者参与！本次活动人数限定为50人，座位以报名的先后顺序安排，报名时可拿到座次号。小孩也预收1300元（需占座位），在住宿中如不占床位，回来按实际费用另结算。

     出行方式：豪华大巴加单车。邓州至西宁全程大巴,环湖360KM为骑行路段，四天骑行360公里，比较轻松，全程有大巴作为后勤车，不骑车可以坐车。

     行程时间:①7月13日上午出发，14日上午到达西宁市，游玩塔尔寺，晚上住宿青海湖边西海镇（原子城）。②15~18四日环湖骑行，18晚住宿西宁市。③19日上午西宁市自由购物，下午5点乘豪华大巴返程！20日晚到家。

     预计费用：全部费用预计每人1300元左右，根据实际开支多退少补，（今年大巴夜间不让上路，车费有所增加，住宿费用已经联系，也有所增加。）统一安排住宿。因当地没有较大的饭店，吃饭可以AA自由组合，或者自行解决（当地消费水平与我县相当，以米饭为主），不计入分摊A费。在151基地两顿（早餐、晚餐）集中就餐。
      饮食建议： 进入高原要多吃蔬菜，水果等富含维生素的物质，高原太干燥，饮水要充分，很多人想品尝正宗的藏餐，但藏餐其实并不适合大家的胃口，可以小小的尝试一下，绝大多数人是吃不惯
      关于高原反应：
               根据这几次带队到高原的经验，高原反应更多的因素是心理作用，因为对高原反应的恐惧引发各种不适。到高原地区，有一半的人会由于缺氧和低气压引起的头疼、胸闷、气短，都是常见的，适应2-3天就好了
               而较严重的，可能会发生呕吐、嘴唇变紫等等症状，喝热水和头疼粉能缓解，更严重的需要进医院吸氧治疗。但这部分人只占5%。大部分的高原反应是来自于心理的恐惧，只要相信自己不会有高反，一般就不会有严重的高反症状。
               千万不要依赖氧气......头疼胸闷等等不舒服，适应一段时间就过去了，如果有一点不舒服就吸氧，你就离不开氧气了，你的快乐之旅也就泡汤了
      特别说明：我们行程费用不是一味的压缩降低，是在保证大家出行舒适、安全、休闲的情况下来消费的，1、队友一定要住在一起，不可分散居住，而且是在镇上（便于处理紧急情况）。2、中间一晚上我们会安排住宿在每个床位近200元的标准房间，供大家好好洗澡、休息和调整。3、我们提前15天预定房间，节约大家到达目的地找房间的时间，给大家预留到处逛逛的时间。所以我们和有的拼车团队不一样，（他们需自己找住宿）看起来费用几百元，其实实际开支比我们高，如果你介意我们高出的费用，请你谨慎报名。
【其他事项】:
       本次活动性质为非赢利性，自愿参加、风险自担、责任自负。
       适合车型：环湖路况较好。适合山地车，旅行车，公路车，折叠车等。
       全程大巴后援，东西不要怕多带。骑不动时可以坐大巴，甚至可以多人骑一辆自行车。
       参与人员必须统一购买出行保险。
       报名前需签订书面的免责条款。



【注意事项】：
1，骑行时必须戴头盔。
2，根据经验，需要戴长指手套，长袖，长裤，雨衣，冲锋衣，薄抓绒。
3，防晒霜，防护眼镜，云南白药、创可贴、克痢痧(泻痢停)、白加黑、红景天、维生素、黄莲素、百服宁
4，饮用水，压缩干粮，巧克力，小牛肉等
5，服从领队安排，严禁未请假私自离队
6，青海湖早晚温差较大，有时会有雨水，提醒骑友以防晒，防雨为主，切忌，东西不要怕多带，我们又全程后援，带多少东西都无所谓的。


★活动声明
本次活动系由户外骑行爱好者和本网站领队团自发协商组织的自助游式户外骑行活动，户外骑行运动有一定的危险性和不可预知性。凡报名参加者（以及被代报名者）均视为具有完全民事行为能力人，报名参加者（以及被代报名者）纯属自愿行为，对自己的行为及后果负完全责任。领队、向导、驾驶员、后勤人员及其他协作人员只提供相应的服务，及只承担自身能力所及的扶持和救助义务，并无义务承担其他任何法律和经济责任，也无义务对活动中的各类人身损害负责。活动开始本声明自动生效并视为你接受和认可本声明