养生保健

hndzren · 发表于 2009-3-16 21:20

建立健康的生活方式,应当营养,保养,修养"三养"并重,即全面均衡的营养,养成乐观积极的心态,适当的运动和充足的休息

hndzren · 发表于 2009-3-16 21:20

胃病患者的饮食应以温软淡素为宜,做到少吃多餐,定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,进食时细嚼慢咽,尽量减轻胃肠负担

hndzren · 发表于 2009-3-16 21:21

助眠新招,睡个好觉好开工.睡前平躺放松,深呼吸使肚子鼓起憋3秒再慢慢呼出,呼吸要深而慢,重复3分钟,可助您安然入梦

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