男人健身一定要有计划

lingdelai

　　带着一个训练计划去健身馆，有些人就是这样，事前没有明确的计划，在健身馆里进行的是随即练习。
　　
　　健身运动包括很多项目，基本每一种对身体都有益，通常所说的健身运动指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健，男人要健身一定要有计划。
　　
　　有些人就是这样，事前没有明确的计划，在健身馆里进行的是随即练习。就我知道的，有些人一个星期可能做3次的腿部练习，而完全忽略了身体其他部位的训练，很明显，只是由于他们没有一个明确的健身计划。专家建议，为自己建立一个健身计划，记下自己的健身日志，这样你便有一个明确的目标，你也可以知道自己的进度。
　　
　　同时，男人健身时精力要集中，这样有助于你保持正确的姿势，也很可能让你举起更高的重量，有助于你肌肉的锻炼和减肥，如果你三心二意的去健身，根本就没有多少效果，纯粹就是瞎玩。