清明踏青保健要注意什么

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　　明朗季节的着衣，起头撤除冬装，轻装外出。是以，要视气候环境过度开窗，若遇回潮，则不宜开窗，有前提时(如空调等)还应晋升室内温度，连结枯燥，防备湿润而致病。

　　透风明朗季节，居处要连结枯燥。

　　饮食明朗季节，又是万物苏醒、朝气茂盛的季节，一些蔬菜正逢劳绩上市之时，连系明朗多雨湿，乍暖还寒的天气特色，饮食宜温，可多选食这时候盛产偏温的韭菜、薤头之类蔬菜，芬芳新鲜，温胃祛湿，有利康健。俗语说“2、4、八月乱穿衣”，明朗季节也是如许，人们每每容易穿着薄弱，赶上烈日炎炎的的气候，就应实时添衣，防备受寒、淋雨而伤风。别的，不宜过早饕餮冷饮，气温偏低，于体晦气。熏风一吹，每每易于回潮，墙地湿漉，氛围湿度也大，赶上阴雨气候，就更容易令人困倦无力，气度忧郁。

　　防伤风明朗季节，又是传统祭祖省墓和春游的好季节，外出要随带雨具，防备淋雨，感觉寒湿而致病。好天外出和活动又易于出汗，出汗后要实时加衣，防治伤风。