女人越练越肥是什么原因

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　　人体肌肉是由很多肌纤维构成的，重要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。。在活动时，如进行疾速暴发力熬炼，获得熬炼的重要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，是以肌群容易发财粗壮。用此法子减肥会越练越“粗”。

　　在进行有氧活动时，起首动用的是人体内贮存的糖元来开释能量;在活动30分钟后，便起头由糖元开释能量向脂肪开释能量转化;约莫活动1小时后，活动所需的能量才以脂肪供能为主。。也便是说，在脂肪方才起头分化的时候，人们就遏制了活动，其减肥结果自然不问可知。如如今常见的跳健身操减肥塑身，延续时间约莫只要1个小时左右。

　　体肌肉是由很多肌纤维构成的，重要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在活动时，如进行疾速暴发力熬炼，获得熬炼的重要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，是以肌群容易发财粗壮。用此法子减肥会越练越“粗”。。

　　里奇说，“人们事情中30分钟内老是对峙一样枯燥的行动，机体一起头会损耗能量，但是机体渐渐顺应后损耗的能量将会低落。”更有用的法子是改变你的勾当名目，像变更一下频次大概改变每次的外出观光为到体育馆做活动，每3到4周变革一下勾当名目。