介绍一下不同的食物留住营养方法

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　　食品蕴藏的时间越长，打仗氛围和光照的面积就越大，养分素也就丧失的更多。最佳在肉奇怪的时候切成小块，分别包装，吃几多取几多。所以最佳在吃肉的同时吃点奇怪蔬菜和瓜果。粗杂粮不但是品种，并且与加工方法有关。

　　精米白面好吃：在加工进程中，加工越邃密，维生素、矿物资的丧失就越多，由于B族维生素、炊事纤维、有机盐等都在种子的外壳和胚芽里。绿叶蔬菜每多放一天，维生素就会削减10%；菠菜在室温下放4天，叶酸会丧失50%；而鱼在冷冻室放上3个月，维生素A、E的丧失也在30%左右。

　　我就喜好吃各类肉：肉类都是酸性食品，吃不少酸性食品时人体血液也会偏酸。身材会用体内的碱性成份钠和钙来中和体内过多的酸，造成这两种养分素的丧失。

　　食物吃不完再冻起来：大块的肉冻结后切下要用的部门，把剩下的再冻起来，如许的事你做过吗反复冷冻鱼和肉会致使卵白质、维生素等各类养分素的丧失，还大概增长细菌净化的伤害。

压力山都不大

{:soso_e151:}  哈哈～！！～