日常生活中脂肪肝要注意什么

じ略带、彷徨

　　下面介绍的17条措施，在脂肪肝的自疗自养中是非常重要的：


　　1、绝对禁酒。


　　2.选用去脂牛奶或酸奶。


　　3.每天吃的鸡蛋黄不超过2个。


　　4.忌用动物油;植物油的总量也不超过20克。


　　5.不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。


　　6.忌食煎炸食品。


　　7.不吃巧克力。


　　8、常吃少油的豆制品和面筋。


　　9.每天食用新鲜绿色蔬菜500克。


　　10.吃水果后要减少主食的食量，日吃一个大苹果，就应该减少主食50克。


　　11.山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。


　　12.每天摄入的盐量以5——6克为限。


　　13.葱、蒜，姜、辣椒等”四辣“可吃，但不宜多食。


　　14.经常吃鱼、虾等海产品。


　　15、降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。


　　16.晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。