生完宝宝后妈妈要补钙吗

三月的那片天

宝宝出生后，妈妈会发生很明显的变化。很多妈妈反应自己生完孩子会感觉腰部酸痛，是不是缺钙了呢?生完宝宝后妈妈要补钙吗？
其实，哺乳期间，不管女性体内储存了多少钙质，每天都会随着乳汁向孩子输送钙质，如果母乳喂养的女性体内钙质不足，就会导致骨头里的钙质游离出来，引发骨质疏松，出现腰酸腿痛的症状。

而产后，不少女性会感觉腰部酸痛，原因有两个方面：一是怀孕期间，为了有助于生产，人体内部的韧带变得松弛。二是女性在生完孩子后尤其是哺乳期，没有注意及时补钙。

生完孩子要补钙吗?专家回答：女性生完孩子后要继续补钙。一般来说，每天喝500毫升的鲜奶，多吃含钙高的食物，比如虾皮、海带、黑木耳等，同时多进行一些户外活动，足矣，而无需额外吃钙片。但对于那些乳糖不耐受的女性，产后需要通过吃钙片来补充钙质。

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