你知道你睡觉的床它健康吗？

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　　一个好的睡眠，除了“无忧无虑”对枕头的选择很主要以外，关于床也是异常抉剔的。你的床能否契合“人体工程学”呢？睡错“床”不只得不到优越的休眠，还会引来一系列恶性轮回的疾病。
　　
　　床的选择：
　　
　　1.内层以自然乳胶材质弹性最佳，但较贵。
　　
　　2.亲自试躺，看床垫能否可以支撑背、腰及臀部。平躺时，腰部不悬空，肩膀不受压
　　
　　3.尺寸：睡卧其上，单人床长度以头部与足部间隔床缘至少10公分，宽度是身体左右间隔侧边床缘约20公分。双人床建议同上，但与同睡者中心需有20公分以上空间。
　　
　　终究是软床好，或是硬床好，至今仍众口纷纭
　　
　　较硬的床可以使背部肌肉维持歇息形态，支撑力较好，且大都的美国医师赞同，硬床比软床更合适轻易腰背酸痛者。大夫以为，以体型而言，身体较胖者，应睡较硬的床，由于过重的体重会身陷软床，压弯脊椎。瘦弱者，脊椎两侧缺乏肌肉维护，睡硬床轻易形成长工夫过度伸展，并与床面过度摩擦，所以最好以较软的床为宜。不是睡软床、硬床的问题，可否符合人体工学，才是好床，普通由于床太硬而形成身体构造上变形的时机不多，太软的床，较轻易对身体构造发生影响。
　　
　　一张好床，弹性很主要
　　
　　研讨显示，正常人在每日睡眠时，会翻身30～60次，弹簧床可以克制身体分歧部位分量的落差，好的弹簧可以稳稳支撑住身体各部位，像是肩、臀、腰部的力气，防止因床垫过度下陷，形成施力不均。
　　
　　传统式连接弹簧床，以钢丝将一切弹簧串连，一处受压，弹簧相互牵扯，臀部与肩部凹陷，腰部却悬空。新式的自力弹簧可以单个运作，独自伸缩，适应人体构造，也不会遭到枕边人的影响。现实上，每小我合适什么样的枕头，什么样的床，仍视小我身体的情况，不克不及随便置信某一种特征诉求对一切人都有协助。关于当前市情充满很多声称契合人体工学的枕头，很多是过度诉求，昂贵的枕头不见得可以睡出安康。