要长寿，首先，幸福是基础！

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　　2011年，哪些安康范畴的新研讨对人类起到的效果最大，哪些最为人们存眷？美国《预防》杂志日前评出“2011年十大安康新知”，让你调查一年里安康范畴发作了哪些新转变。
　　
　　一、绿茶或可预防皮肤癌。
　　
　　研讨标明，外出前喝杯绿茶可以降低紫外线对皮肤的损伤，而绿茶所含的抗氧化剂也有防癌结果。
　　
　　二、上下班空气污染老化皮肤。
　　
　　国际知名刊物《皮肤病学研讨杂志》的最新研讨发现，交通尾气中所包括的碳粒子等有害颗粒，可使女人的皮肤斑驳添加20%。
　　
　　三、幸福感是长命的根底。
　　
　　《美国国度科学研讨院学报》一项对3853名意愿者（52岁—79岁）的查询发现，生涯幸福感激烈的人在将来5年灭亡的几率会下降35%。
　　
　　四、无脂食物并不那么安康。
　　
　　即使是减肥的人也需求在饮食中添加脂肪，但是脂肪摄入的品种很要害，要做到限制饱和脂肪、不吃反式脂肪。《英公营养杂志》的研讨发现，富含单不饱和脂肪的食物可以助人减肥，削减脂肪。
　　
　　五、多走路对立记忆力下降。
　　
　　每周3天，天天走路40分钟可以预防记忆力下降。此外，活动还可以添加脑容量，而21%的老年发呆症都和缺乏活动有关。
　　
　　六、天天举重减肥结果好。
　　
　　华盛顿大学圣路易斯医学院的研讨标明，在不改动饮食的状况下，天天演习举重就可减轻体重。研讨标明，天天做3—6次举重即能改善推陈出新，使人体夜间耗费的热量添加8%。
　　
　　七、社交普遍延伸寿命。
　　
　　美国杨百翰大学研讨发现，与生涯习气安康的人交伴侣，寿命延伸的几率添加50%。研讨人员称，社交气氛普遍、伴侣生涯习气好的人，癌症幸存率以及抵当伤风的才能都邑加倍。
　　
　　八、7月份不要做手术。
　　
　　《通俗内科医学期刊》杂志最新研讨发现，7月份病人的手术灭亡率添加10%。这个月普通是新大夫练习的月份，他们常常给病人开错药或许不克不及准确指点病人服药。
　　
　　九、新疫苗祛除“漏网”乳腺癌细胞。
　　
　　华盛顿大学圣路易斯医学院正研制新的乳腺癌疫苗，它的目标不是预防乳腺癌，而是经过“追杀”逃过化疗的癌细胞，到达避免癌症复发的目标。
　　
　　十、他汀类药物不是心脏安康的必需品。
　　
　　他汀类药物可削减肝脏的胆固醇排泄量。但英国一项针对2100名意愿者长达6年的查询显示，正常血脂程度的人服用他汀类药物基本不会对心脏起到维护效果。