男性如何提高免疫力？

哟~禽兽们

　　男性如何提高免疫力呢？其实方法有很多种，其中多做户外运动、注意养成良好的个人习惯以及注意饮食健康成了最主要的方式，户外运动估计很多人都知道，在此据不多说，今天我们主要来了解一下从饮食改善，男性想要提高身体的素质，建议可以多吃以下食物。
　　
　　花粉。花粉是植物精华，经常服用可抗衰老、抗疲劳、增体力、提高中枢系统功能。
　　
　　芦荟。芦荟具有极强的生命力，主要功能有清热排毒、缓泻、消炎抗菌、增强免疫功能、护胃保肝和护肤美容的作用。
　　
　　蜂胶。蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。
　　
　　牛奶、黄豆。牛奶和黄豆都属于高蛋白食品，有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用，能防止病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高，它和乳蛋白同样可以构成人体内的抗体。
　　
　　山楂。有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力的作用。
　　
　　大蒜。具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集。
　　
　　沙棘。维生素C含量丰富，能抗疲劳，对造血系统有促进作用，还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统的功能，提高免疫力。
　　
　　螺旋藻。蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。
　　
　　牛初乳。牛初乳对体质低下、虚弱、易疲劳，日常饮食补充不足，或对蛋白质的需要量增加的人群有作用。