六招美白靓丽肌肤

じ略带、彷徨

　　1.避免在早上10点至下午2点外出


　　如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌

肤的伤害也最厉害。


　　2.使用防晒产品


　　每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2～3小时再擦一次。此外，即使在水中

一样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。


　　3.只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净。


　　以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤

品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。


　　4.将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上。


　　天然西瓜皮含有维他命C，可以镇定、温润皮肤;天然芦荟也具有同样效果，取出中间芦荟质

敷在肌肤上，有消炎作用，又具有凉快清爽功用，改善肌肤发红现象。


　　5.舒缓紧绷的身心。


　　生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松愉快的

音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。


　　6.不要摄取含有人工食品添加剂的食物。


　　健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏

的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、等。