女性养生：不出家门不花钱 6个超级排毒养生法

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　　我们的身体其实具有天然的清洁系统，学会一些有效的方法来进行自我排毒，你可以更健康噢！
　　
　　1.可能的话，要避免食用垃圾食品和化学制品，多多食用健康的有机食品。
　　
　　另外，还要远离一些有害的入口之物——糖果，尼古丁，酒精，咖啡因和化学制品。
　　
　　——马林预防医学中心的创办人和主任，全科医师，TheNewDetoxDiet的作者ElsonHaas博士
　　
　　2.喝有机低糖绿色蔬菜汁，喝七天。
　　
　　——即将出版书籍SpiritualFasting的作者，TreeofLifeRejuvenationCenter的创办人，GabrielCousens医学博士
　　
　　3.每周给自己24小时禁食（喝8至10杯纯水），净化身体，给生命精气，恢复活力。
　　
　　我们的身体其实具有天然的清洁系统，这样做可以保持身体的洁净和健康。
　　
　　——TheMiraclesofFastingandownerofBraggHealthProducts&Books的作者，PatriciaBragg医学博士
　　
　　4.清晨起来，喝杯温水——空腹哦，帮助你的身体排出毒素。
　　
　　——乔布拉幸福生命中心，印度传统医学营养专家TeresaLong
　　
　　5.给内脏一个机会，让它恢复活力。
　　
　　用两三天时间，吃些简单的，易消化的新鲜有机食品和果汁，搭配适当的休息，适度的运动，时不时蒸个桑拿。
　　
　　我推荐我的病人每年进行两次排毒，在其间吃些未经加工的有机食品，尽可能避免抗生素，减少糖的摄入，补充消化酶帮助食物分解，补充益生菌帮助营养吸收，来维护肠道健康。
　　
　　——胃肠病学家，作家，《生命花园》的医学顾问，JosephBrasco医学博士
　　
　　6.我们的肌肤是我们身体上最大的器官，对排毒有高效作用。
　　
　　每天在淋浴之前干刷全身，可以帮助身体表皮多余鳞片脱落，刺激你的淋巴系统，以帮助身体进一步排毒。
　　
　　——负责为酒店业提供绿色溶液，创造财富，环境和社会持续性的公司，LivingSpas的副总，AmyMcDonald