七夕情人节必瘦站成就完美蜕变

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　　夏末初秋的季节，迎来了一年一度的七夕情人节，你准备好了给爱人呈现出完美状态了吗？
　　
　　这个夏末初秋终于摆脱了一动一身汗的时期了，然而早晚的天气变得凉爽后我们的身体也渐渐的减缓了代谢力，多余的热量不知不觉已转换成脂肪准备堆积在身体内。爱美的你赶快为身体执行减负计划，让多余的身体热量快速消耗吧！
　　
　　必瘦站的营养顾问给到我们几点完美蜕变意见：
　　
　　多吃蔬菜和水果
　　
　　《营养学》杂志指出，少吃快餐，多吃水果和蔬菜，不仅有助于改善心情，还能保护心脏。建议在这个时节每天喝一杯纯果汁，每天换不同的口味，以摄取不同的营养。在午餐和晚餐时，最好选择一份蔬菜沙拉。
　　
　　每周素食一天
　　
　　肉食会增加肠胃的负担，但不吃又会使人缺少必需的蛋白质营养，因此每周选择一天食素是非常好的“减负”方法。每周选择一天用来清肠，食物以蔬菜水果为主，多喝水，促进身体全面排毒。这样坚持一个月，身体会有明显的放轻松的感觉。在素食的当天喝上一杯红糖水，皮肤会更加细腻。
　　
　　多吃粗粮
　　
　　粗粮中的膳食纤维素经过代谢作用能够促进肠道蠕动。这些膳食纤维虽然不能被人体消化利用，但能通肠化气，清理废物，促进食物残渣尽早排出体外。隔三差五的吃一顿粗粮就对身体特别有好处。另外，燕麦、玉米、薯类等都是优质的排毒粗粮，煮成五谷粥更是美味而营养。