10个症状预示着你的身体缺水

kennyjia

    处在这样暑热的夏天中，人体的水份很容易就会出现流失，也因为这样一种现象的出现我们就更加要注重夏日时的补水情况，而说到补水的情况时，当人体出现了一些缺水的信号时，大家要引起注意了。那么，到底是怎样的信号呢?


    要警惕身体缺水的10大信号：


    1、缺水信号 —— 没有眼泪。


    纵然大声哭喊也没有一滴眼泪，那么身体肯定缺水。


    2、缺水信号 —— 心悸。


    心脏与身体其他肌肉一样，脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。


    3、缺水信号 —— 肌肉痉挛。


    长期缺水会造成身体电解质失调，导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。


    4、缺水信号 —— 感觉过热。


    水在调节体温方面发挥着关键作用。一旦感觉过热，身体就会通过出汗降低体温。而身体一旦脱水，就会停止出汗并出现身体过热现象。


    5、缺水信号 —— 口腔干燥，舌头肿胀。


    身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀，所以夏季要及时喝水。