保持牙齿健康刘妙招

湖湘

      牙齿健康对于一个人来说太重要了，不仅仅咀嚼食物方便，还直接影响了一个人的形象;要想保持牙齿洁白莹净、使黄黑的牙齿得到改善，预防非常重要;下面就一起来看看保持牙齿健康，可以运用哪些妙招吧!

保持牙齿健康有妙招!

①注意口腔卫生，养成良好的口腔卫生习惯，坚持每天早晚刷牙，采取正确的刷牙方法，并选用含氟钙配方的牙膏。坚持一日三餐饭后漱口。平时尽量少吃零食。


②不要过食膏粱厚味之物。适当食用一些纤维素含量高的食物及有一定硬度的食物。糖和碳水化合物摄入适量，不宜过多。


③避免房劳太过，防止房室伤肾。


④避免吸烟和各种色素物质、药物、汞铅类化学物质对牙齿的损害。


⑤患有牙齿、齿疾病或牙齿有缺损者，应及时到医院诊治修补。


⑥经常进行保健揩、叩齿。每早晚用手按摩牙跟3～5分钟，叩齿对合30～50下。