营养膳食 赶走9大亚健康症状

kennyjia

    亚健康是困扰很多人的健康问题，说不舒服但是却不知道吃什么药，下面给你推荐几款膳食，吃了不损健康，让你轻松远离亚健康。


    1.烦躁健忘时：多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如、栗子、、鸡、土豆、。


    2.神经敏感时：神经敏感的人适宜吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息，松弛紧张的情绪，也可以喝少许，帮助肠胃蠕动。