冬季补血润肠吃归蓉炖猪血

小歆

　冬季来临，正是进补的好时机，但是由于很多进补的药食材比较温燥，并非人人适合，否则就会出现一些不适症状，例如便秘等情况，尤其是老年人，进补更需辨证施膳。对于那些年老体弱、阴虚血少所致津枯肠燥便秘的人群来说，此款药膳最适合不过了。

　　原材料：当归10克、肉苁蓉10克、猪肉100克、猪血200克、生姜适量（2~3人份）。

　　烹调方法：将当归、肉苁蓉洗净后，与猪肉、猪血、生姜一同放入炖盅同炖1~1.5小时，最后调味喝汤吃渣。

　　药膳功效：本药膳具有补血活血、润肠通便的功效。

　　此膳中当归为补血活血、润肠通便的要药；肉苁蓉补肾助阳，润肠通便，其虽性温，但温而质润，补阳不燥，药力和缓，《本草汇言》称：此乃平补之剂，温而不热，补而不峻，暖而不燥，滑而不泄，故有从容之名；猪血性味咸平，含有丰富的优质蛋白质和铁质，且其中的铁质比较容易吸收，是食物中的补血佳品，加上适量猪肉，其中的“肉因子”也可促进猪血中的铁吸收，此款药膳药食相配，能充分发挥补血养血与润燥通便的功效。